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		<title>[Test] Nike &#8211; Defiant</title>
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		<pubDate>Sun, 27 May 2012 18:54:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Shuseth</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Dans le cadre d&#8217;un partenariat entre Misterpex et la Runnosphère, j&#8217;ai eu l&#8217;occasion de tester les lunettes de soleil (et de sport) de Nike: les Defiant.
Possédant déjà d&#8217;autres paires de lunettes de soleil, notamment des Oakley, qui affichent souvent un prix catalogue bien plus élevé que ces  [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.shuseth.com/wp-content/uploads/2012/05/Nike_defiant.jpg"><img class="alignleft size-medium wp-image-3093" title="Nike_defiant" src="http://www.shuseth.com/wp-content/uploads/2012/05/Nike_defiant-300x198.jpg" alt="" width="300" height="198" /></a>Dans le cadre d&#8217;un partenariat entre <a href="http://www.misterspex.fr/lunettes-de-soleil/" target="_blank">Misterpex</a> et la <a href="http://www.runnosphere.org/" target="_blank">Runnosphère</a>, j&#8217;ai eu l&#8217;occasion de tester les lunettes de soleil (et de sport) de <a href="http://www.misterspex.fr/lunettes-de-soleil/nike-defiant-ev-0531-007_f6431549.html" target="_blank">Nike: les Defiant</a>.</p>
<p>Possédant déjà d&#8217;autres paires de lunettes de soleil, notamment des <a href="http://www.misterspex.fr/oakley.html" target="_blank">Oakley</a>, qui affichent souvent un prix catalogue bien plus élevé que ces Defiant, j&#8217;ai été agréablement surpris en les recevant.</p>
<p><span id="more-3092"></span></p>
<p>L&#8217;emballage est de qualité, les lunettes sont bien protégées (un bon point lorsque l&#8217;on fait des achats sur internet). Elles sont livrées avec un étui microfibre, indispensable pour bien nettoyer les lunettes sans les rayer. Au premier contact, j&#8217;ai trouvé le plastique des Nike un peu &laquo;&nbsp;cheap&nbsp;&raquo; comparé à mes Oakley (je rappelle que le prix des unes est 2 à 3 fois celui des autres, ceci explique peut-être cela&#8230;) mais, passé ce détail, elles m&#8217;ont pleinement satisfait.</p>
<p>Elles m&#8217;ont suivi lors de mes dernières sorties vtt et running. Agréables à porter, elles ne bougent pas pendant l&#8217;effort et se font même oublier ! Seul petit reproche que je leur ferais, elles ne couvrent pas assez la vision vers le bas (mais le soleil étant assez peu souvent en bas&#8230;).</p>
<p><strong>Ce que j&#8217;en pense</strong></p>
<p>Malgré un premier contact mitigé, elles m&#8217;ont au final pleinement convaincu. Elles sont faites pour faire du sport, elles le font bien et, à ce prix, je pense qu&#8217;elles sont très compétitives.</p>
<p>Bref, je pense qu&#8217;elles m&#8217;accompagneront souvent lors de mes sorties futures. Par contre, de là à dire qu&#8217;elles éclipseront mes <a href="http://www.misterspex.fr/search.html?FilterSearch=jawbone" target="_blank">Jawbone</a>&#8230;</p>
<p>&nbsp;</p>
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		<title>LA course du Château</title>
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		<pubDate>Thu, 24 May 2012 17:58:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Shuseth</dc:creator>
				<category><![CDATA[Actualité Running]]></category>
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		<description><![CDATA[ Le 1er juillet prochain, GO Sport organise non pas une mais 8 courses destinées à tous, du grand débutant au coureur le plus affuté, des plus jeunes aux vétérans.
Mesdames, il y a aussi une course pour vous ! Si vous avez couru la Parisienne en Septembre dernier sous la pluie parisienne, soyez  [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.shuseth.com/wp-content/uploads/2012/05/logo_course_chateau.jpg"><img class="alignleft size-medium wp-image-3076" title="logo_course_chateau" src="http://www.shuseth.com/wp-content/uploads/2012/05/logo_course_chateau-300x188.jpg" alt="" width="300" height="188" /></a> Le 1er juillet prochain, GO Sport organise non pas une mais <a href="http://www.runningtourchateaudeversailles.com/fr/les-differentes-courses/" target="_blank">8 courses destinées à tous</a>, du grand débutant au coureur le plus affuté, des plus jeunes aux vétérans.</p>
<p>Mesdames, il y a aussi une course pour vous ! Si vous avez couru la Parisienne en Septembre dernier sous la pluie parisienne, soyez quasiment assurées de profiter du soleil de Versailles.</p>
<p>Et si vous ne courez pas, il y a aussi une épreuve pour vous, avec une marche de 6 kilomètres qui vous fera déambuler dans les allées magiques du parc du Château de Versailles.</p>
<p><span id="more-3075"></span></p>
<p>Et le parcours ? Simplement royal dirais-je !</p>
<p>La grande course sera la première, elle est baptisée « Course Royale ». En effet celle-ci à tout pour faire rêver, un parcours hors du commun, au cœur d’un des plus fabuleux trésors du patrimoine mondial de l’Unesco, au sein même du grand parc du Château de Versailles, vous serez au bord des grands bassins.</p>
<p>J&#8217;ai envie de dire qu&#8217;il reprend une partie du parcours de la première sortie de la Runnosphère que Versailles. D&#8217;ailleurs, nous serons plusieurs à porter (haut?) les couleurs de la Runnosphère à cette course. N&#8217;hésitez pas à venir nous rencontrer !</p>
<p><a href="http://www.shuseth.com/wp-content/uploads/2012/05/royal-e1337880974573.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-3079" title="royal" src="http://www.shuseth.com/wp-content/uploads/2012/05/royal-e1337880974573.jpg" alt="" width="600" height="79" /></a></p>
<p>Pour arpenter régulièrement les allées du parc, je ne peux que vous encourager à participer à une de ces courses.</p>
<p>Pour plus d&#8217;info et pour vous inscrire, <a href="http://www.runningtourchateaudeversailles.com/fr/" target="_blank">n&#8217;hésitez pas à aller sur le site officiel de la course</a> !</p>
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		<title>Running #103 &#8211; La course la plus&#8230;</title>
		<link>http://www.shuseth.com/2012/04/30/running-103-la-course-la-plus/</link>
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		<pubDate>Sun, 29 Apr 2012 23:32:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Shuseth</dc:creator>
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		<category><![CDATA[Sortie]]></category>
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		<description><![CDATA[Depuis le temps que vous me lisez/connaissez, vous savez que je n&#8217;ai pas la prétention de faire la course la plus longue, la course avec le plus de dénivelé ou avec le meilleur chrono&#8230;
Cependant, croyez-moi ou non, mais je pense que j&#8217;ai un &#171;&#160;record&#160;&#187; en tant que membre du (T?)TTT et de la  [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.shuseth.com/wp-content/uploads/2012/04/santamonica01.jpg"><img class="alignleft size-medium wp-image-3050" title="santamonica01" src="http://www.shuseth.com/wp-content/uploads/2012/04/santamonica01-266x200.jpg" alt="" width="266" height="200" /></a>Depuis le temps que vous me lisez/connaissez, vous savez que je n&#8217;ai pas la prétention de faire la course la plus longue, la course avec le plus de dénivelé ou avec le meilleur chrono&#8230;</p>
<p>Cependant, croyez-moi ou non, mais je pense que j&#8217;ai un &laquo;&nbsp;record&nbsp;&raquo; en tant que membre du (T?)<a href="http://taillefertrailteam.fr/" target="_blank">TTT</a> et de la <a href="http://www.runnosphere.org/" target="_blank">Runnosphère</a> !</p>
<p><span id="more-3046"></span></p>
<p>Dans le cadre d&#8217;une formation (sic &amp; merci chef !), j&#8217;ai eu l&#8217;occasion de me rendre à quelques 9.000km de chez moi, à savoir sur les cotes californienne du pacifique, en la belle ville de Los Angeles, plus précisément à Santa Monica.</p>
<p>Après 12 heures d&#8217;avion, 5600 miles, un jetlag de folie (9h) et donc un réveil très matinal, me voilà, running au pied, prêt à en découdre avec Santa Monica !</p>
<p>Je quitte donc l&#8217;hôtel et cours plein ouest direction Pacific Park, qui n&#8217;est autre qu&#8217;un parc d&#8217;attraction sur pilotis, mais c&#8217;est aussi la fin d&#8217;une route mythique dont tout le monde a entendu parler une fois dans sa vie la Route 66, connue pour ses bikers et ses 2448 miles qui relient Chicago à Santa Monica.</p>
<p style="text-align: center;"><a href="http://www.shuseth.com/wp-content/uploads/2012/04/santamonica04.jpg"><img class="size-medium wp-image-3053 aligncenter" title="santamonica04" src="http://www.shuseth.com/wp-content/uploads/2012/04/santamonica04-266x200.jpg" alt="" width="266" height="200" /></a></p>
<p style="text-align: center;"><a href="http://www.shuseth.com/wp-content/uploads/2012/04/santamonica09.jpg"><img class="aligncenter size-medium wp-image-3058" title="santamonica09" src="http://www.shuseth.com/wp-content/uploads/2012/04/santamonica09-266x200.jpg" alt="" width="266" height="200" /></a></p>
<p>Mais vous connaissez aussi sans doute la route 66, sans le savoir, si vous êtes cinéphile. Si je vous dis: &laquo;&nbsp;Crevette&nbsp;&raquo;, &laquo;&nbsp;Course&nbsp;&raquo;, &laquo;&nbsp;Boite de chocolats&nbsp;&raquo;, ça vous rappelle quelque chose ?</p>
<p style="text-align: center;"><a href="http://www.shuseth.com/wp-content/uploads/2012/04/santamonica02.jpg"><img class="size-medium wp-image-3051 aligncenter" title="santamonica02" src="http://www.shuseth.com/wp-content/uploads/2012/04/santamonica02-266x200.jpg" alt="" width="266" height="200" /></a></p>
<p style="text-align: left;">Et oui, &laquo;&nbsp;Forrest Gump&nbsp;&raquo;. Vous avez même la possibilité de vous mettre dans ses baskets si vous le souhaitez.</p>
<p style="text-align: center;"><a href="http://www.shuseth.com/wp-content/uploads/2012/04/santamonica03.jpg"><img class="aligncenter size-medium wp-image-3052" title="santamonica03" src="http://www.shuseth.com/wp-content/uploads/2012/04/santamonica03-150x200.jpg" alt="" width="150" height="200" /></a></p>
<p>Revenons à ma course. Après avoir atteint le bout du monde (sic), j&#8217;ai rebroussé chemin pour aller cette fois courir sur les plages de sable qui longent l&#8217;océan Pacifique.</p>
<p><a href="http://www.shuseth.com/wp-content/uploads/2012/04/santamonica07.jpg"><img class="aligncenter size-medium wp-image-3056" title="santamonica07" src="http://www.shuseth.com/wp-content/uploads/2012/04/santamonica07-266x200.jpg" alt="" width="266" height="200" /></a></p>
<p>Courant de guérite en guérite, je ne pouvait m&#8217;empêcher de me rappeler mon adolescence et la série, hautement intellectuelle qu&#8217;était &laquo;&nbsp;Alerte à Malibu&nbsp;&raquo;&#8230;</p>
<p><a href="http://www.shuseth.com/wp-content/uploads/2012/04/santamonica06.jpg"><img class="aligncenter size-medium wp-image-3055" title="santamonica06" src="http://www.shuseth.com/wp-content/uploads/2012/04/santamonica06-266x200.jpg" alt="" width="266" height="200" /></a></p>
<p>La marée montant, il devenait difficile de courir sur du sable dur. Je me suis donc résigné à regagner le bitume pour courir le long de la Pacific Coast Highway, visiblement un spot très recherché pour courir le dimanche matin. J&#8217;y ai croisé nombre de runners et de runneuses. En rentrant à l&#8217;hôtel, j&#8217;aperçois un groupe qui se forme à l&#8217;intersection de la 66 et de la Pacific Coast, l&#8217;ambiance a l&#8217;air bonne, si je l&#8217;avais su plus tôt, je me serais joint à eux avec plaisir.</p>
<p>Quelques foulées plus tard, me voilà de retour à l&#8217;hôtel.</p>
<p>BREF. J&#8217;ai fait la course la plus à l&#8217;Ouest.</p>
<p>&#8212;</p>
<p>PS: Trailer peut sauver la vie !</p>
<p><a href="http://www.shuseth.com/wp-content/uploads/2012/04/santamonica10.jpg"><img class="aligncenter size-medium wp-image-3059" title="santamonica10" src="http://www.shuseth.com/wp-content/uploads/2012/04/santamonica10-150x200.jpg" alt="" width="150" height="200" /></a></p>
<p>&nbsp;</p>
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		<title>Trail des Passerelles</title>
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		<pubDate>Wed, 18 Apr 2012 16:56:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Shuseth</dc:creator>
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		<description><![CDATA[http://www.flickr.com//photos/77310107@N04/sets/72157629840702835/show/]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.shuseth.com/wp-content/uploads/2012/04/trail-des-passerelles.jpg"><img class="alignleft size-medium wp-image-3028" title="trail-des-passerelles" src="http://www.shuseth.com/wp-content/uploads/2012/04/trail-des-passerelles-242x200.jpg" alt="" width="242" height="200" /></a>Vous rêvez d&#8217;Himalaya mais l&#8217;avion vous fait peur et vous n&#8217;en avez pas spécialement les moyens&#8230; Et bien, j&#8217;ai peut-être une solution pour vous!</p>
<p><span id="more-3027"></span></p>
<p>Pour les 50ans du Barrage Monteynard-Avignonet, EDF Up Alpes organise le 22 Juillet prochain, non pas 1, mais <a href="http://50ans-monteynard.fr/trail.html" target="_blank">3 trails (15, 28 et 45km) et une rando</a>. Sur ces trails, vous aurez l&#8217;occasion d&#8217;emprunter les seules passerelles himalayennes d&#8217;Europe ! Je vous le dit tout de suite, si vous avez le vertige, passez votre chemin !</p>
<p>Un de mes amis grenoblois, <a href="http://vinvin20.wordpress.com/2010/07/22/passerelles-himalayennes-entre-trieves-et-matheysine/" target="_blank">VinVin20 pour ne pas le citer</a>, m&#8217;avait fait <a href="http://www.flickr.com/photos/77310107@N04/sets/72157629840702835/" target="_blank">découvrir le coin</a> il y a quelques temps à travers son blog cet endroit magnifique qui mérite vraiment le détour.</p>
<p>Si vous souhaitez vous inscrire, c&#8217;est <a href="http://www.activeglobal.com/MiniSearch/index.cfm?AC=home&amp;searchKey=mayres" target="_blank">par ici</a> !</p>
<p>En attendant, le <a href="http://taillefertrailteam.fr/" target="_blank">TTT</a>, qui a tracé les parcours, organise <a href="http://taillefertrailteam.fr/archives/4690" target="_blank">un OFF ce weekend</a>. Cela sera l&#8217;occasion de découvrir ou redécouvrir les environs, de tester les fameuses Hoka One One, de partager un bon moment avec des passionnés de Trail et, pour couronner le tout, de partager un casse-croute en fin de la sortie. Pour plus d&#8217;info à ce sujet, c&#8217;est dans le flyer!</p>
<p><a href="http://www.shuseth.com/wp-content/uploads/2012/04/off-passerelles1-e1334767679592.jpg"><img class="aligncenter size-medium wp-image-3032" title="off-passerelles" src="http://www.shuseth.com/wp-content/uploads/2012/04/off-passerelles1-139x200.jpg" alt="" width="139" height="200" /></a></p>
<p>&nbsp;</p>
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		<title>Running #101 &#8211; #MariageClaraNico</title>
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		<pubDate>Sat, 07 Apr 2012 10:12:02 +0000</pubDate>
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Comment célébrer plus dignement un mariage de Runners qu&#8217;avec une petite sortie matinale (post mariage) ? Cette sortie m&#8217;a permis de rencontrer IRL des personnes que je n&#8217;avais côtoyer que virtuellement comme un Vinvin20 des Alpes ou un ami du petit déjeuner (des Alpes lui aussi). Pour le  [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.shuseth.com/wp-content/uploads/2012/04/RS101.jpg"><img class="size-medium wp-image-2988 alignleft" title="Tracé Nike+" src="http://www.shuseth.com/wp-content/uploads/2012/04/RS101-228x200.jpg" alt="" width="228" height="200" /></a></p>
<p>Comment célébrer plus dignement un mariage de Runners qu&#8217;avec une petite sortie matinale (post mariage) ? Cette sortie m&#8217;a permis de rencontrer IRL des personnes que je n&#8217;avais côtoyer que virtuellement comme <a href="http://vinvin20.wordpress.com/" target="_blank">un Vinvin20 des Alpes </a>ou un <a href="http://lamiricore.fr/" target="_blank">ami du petit déjeuner</a> (des Alpes lui aussi). Pour le parcours, rien de très original pour des Versaillais, mais comment ne pas montrer un de nos terrains de jeux à nos amis du TTT, de la Runnosphère et autre amie transalpine.</p>
<p><span id="more-2975"></span> Cela m&#8217;a aussi permis de me remettre en piste suite à deux mois très intenses personnellement et professionnellement. Nous avons donc traversé Saint-Louis en prenant soin de longer la cathédrale, puis nous avons pris la direction de l&#8217;Etang de Suisses. Nous sommes entrés dans le parc du Château via la porte des matelots pour faire le tour du Grand Canal, à allure de Sénateurs pour certains, suivez mon regard en début de peloton, et allure un peu moins pépère pour d&#8217;autres. Je vous rassure, avec Vinvin, Virginie et Francesca, on n&#8217;était pas les plus rapides mais on a bien discuté !</p>
<p>Pendant cette sortie, nous avons aussi profité de la présence d&#8217;un représentant de <a href="http://www.hokaoneone.com/fr/hokaeurope.html" target="_blank">HokaOneOne</a> pour essayer massivement les chaussures de la dite marque: Stinson EVO, Mafate. Le premier mot qui vient une fois les chaussures chaussées est &laquo;&nbsp;amorti&nbsp;&raquo;. Le slogan &laquo;&nbsp;Time to fly&nbsp;&raquo; est particulièrement adapté. Certes, cette sensation devra être vérifiée pendant une vraie sortie typée trail, les chemins longeant le Grand Canal ne permettant pas aux chaussures maximalistes de s&#8217;exprimer complètement. Globalement, je pense que nous étions tous emballés par cet essai !</p>
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		<title>Vente privée &#8211; New Balance</title>
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		<pubDate>Thu, 26 Jan 2012 11:15:46 +0000</pubDate>
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&#160;
Demain aura lieu une vente privée New Balance de &#171;&#160;chaussures de sports techniques&#160;&#187;. Si vous n&#8217;avez pas trouver votre bonheur pendant les soldes, peut-être le trouverez-vous là !
]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: center;"><a href="http://www.shuseth.com/wp-content/uploads/2012/01/New-balance.jpg"><img class="size-full wp-image-2970 aligncenter" title="New-balance" src="http://www.shuseth.com/wp-content/uploads/2012/01/New-balance.jpg" alt="" width="558" height="179" /></a></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Demain aura lieu une <a href="http://www.vente-privee.com" target="_blank">vente privée</a> New Balance de &laquo;&nbsp;chaussures de sports techniques&nbsp;&raquo;. Si vous n&#8217;avez pas trouver votre bonheur pendant les soldes, peut-être le trouverez-vous là !</p>
]]></content:encoded>
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		<title>Edito</title>
		<link>http://www.shuseth.com/2012/01/23/edito/</link>
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		<pubDate>Mon, 23 Jan 2012 19:00:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Shuseth</dc:creator>
				<category><![CDATA[Vie du blog]]></category>
		<category><![CDATA[Dailymile]]></category>
		<category><![CDATA[Garmin connect]]></category>
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		<description><![CDATA[Les sorties se suivent et se ressemblent. Normal, me direz-vous, car l&#8217;essentiel de mon terrain de jeu se trouve devant chez moi: Grand Canal, Etang des Suisses, Forêt Domaniale de Versailles&#8230; Bref, je commence à avoir du mal à être original, et surtout intéressant, en parlant systématiquement de  [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Les sorties se suivent et se ressemblent. Normal, me direz-vous, car l&#8217;essentiel de mon terrain de jeu se trouve devant chez moi: Grand Canal, Etang des Suisses, Forêt Domaniale de Versailles&#8230; Bref, je commence à avoir du mal à être original, et surtout intéressant, en parlant systématiquement de chacune de mes sorties.</p>
<p>Etant donné qu&#8217;il est possible de suivre chacune d&#8217;entre elles via <a title="Mon dailymile" href="http://www.dailymile.com/people/shuseth" target="_blank">Dailymile</a>, <a href="http://twitter.com/#!/shuseth12916" target="_blank">Twitter</a> ou encore <a href="http://connect.garmin.com/explore?owner=shuseth12916" target="_blank">Garmin Connect</a>, je pense que je ne publierai plus que des billets sur les sorties qui présenteront un intérêt particulier, sous peine de vous lasser d&#8217;ici peu de temps.</p>
<p>Rassurez-vous (ou pas <img src='http://www.shuseth.com/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';)' class='wp-smiley' />  ), cela ne signifie en rien l&#8217;arrêt du blog, bien au contraire. Je vais juste privilégier le qualitatif au quantitatif ! Et puis, ça me laissera un peu plus de temps pour courir&#8230;</p>
<p>&nbsp;</p>
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		<title>Le blogueur du jour : Vinvin20</title>
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		<pubDate>Tue, 17 Jan 2012 00:29:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Shuseth</dc:creator>
				<category><![CDATA[Actualité Running]]></category>
		<category><![CDATA[Running]]></category>
		<category><![CDATA[Blogs de runners]]></category>
		<category><![CDATA[blogueur]]></category>
		<category><![CDATA[blogueur du jour]]></category>
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		<category><![CDATA[Vinvin20]]></category>

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		<description><![CDATA[
Bonjour Vinvin20,
Tout d’abord, je tiens à te remercier d’être un lecteur assidu et des plus proactifs le plus proactif de ce blog; tu viens même d&#8217;être le premier à passer la barre symbolique des 100 commentaires.

A propos, comment as-tu connu ce blog ?
J&#8217;ai découvert ton blog grâce à Noostromo  [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: center;"><a href="http://www.shuseth.com/wp-content/uploads/2012/01/Vinvin20_1.jpg"><img class="aligncenter size-medium wp-image-2935" title="Vinvin20_1" src="http://www.shuseth.com/wp-content/uploads/2012/01/Vinvin20_1-266x200.jpg" alt="" width="266" height="200" /></a></p>
<p>Bonjour Vinvin20,</p>
<p>Tout d’abord, je tiens à te remercier d’être un lecteur assidu et d<span style="text-decoration: line-through;"><del>es plus proactifs</del></span> le plus proactif de ce blog; tu viens même d&#8217;être le premier à passer la barre symbolique des 100 commentaires.</p>
<p><span id="more-2919"></span></p>
<p><em>A propos, comment as-tu connu ce blog ?</em></p>
<p>J&#8217;ai découvert ton blog grâce à Noostromo avec qui tu partageais la plupart de tes sorties versaillaises.</p>
<p><em>Toi aussi, tu es un runner-blogueur. Que recherches-tu et que t&#8217;apporte ces deux activités ?</em></p>
<p>Je recherche le plaisir avant tout. Je n&#8217;ai jamais été un grand sportif, mais la CAP m&#8217;a permis d&#8217;aller découvrir les alentours de Grenoble de façon rapide.<br />
Photographe amateur, par l&#8217;intermédiaire de mon blog, j&#8217;ai voulu partager tout cette richesse. Je recherche souvent lors de mes sorties un but à atteindre, une ruine, un fort&#8230;<br />
Je suis souvent à la recherche du passé, et j&#8217;ai beaucoup appris sur l&#8217;histoire de ma région grâce au running. Le blog m&#8217;a aussi ouvert aux autres, et des amitiés se sont nouées, bien plus fortes que je ne l&#8217;aurai imaginé, traversant même les mers..</p>
<p><a href="http://www.shuseth.com/wp-content/uploads/2012/01/Vinvin20_2.jpg"><img class="alignleft size-medium wp-image-2936" title="Vinvin20_2" src="http://www.shuseth.com/wp-content/uploads/2012/01/Vinvin20_2-180x200.jpg" alt="" width="180" height="200" /></a></p>
<p><em>En parlant de course, quelles sont les prochaines courses auxquelles tu participeras ?</em></p>
<p>Ceux qui me connaissent savent que je ne suis pas très compétion. Je sors d&#8217;un petit trail blanc de 12km où j&#8217;ai pris (dans la souffrance) du plaisir. [ndr: photo ci-contre]<br />
Prochaine étape, le Trail de l&#8217;Oisan en Juin pour voir les copains du TTT et de la runnosphère. Entre temps on verra&#8230;</p>
<p><em>Et la course de tes rêves ?</em></p>
<p>- L&#8217;UTMB bien sûr&#8230;mais inaccessible.<br />
- Le <a href="http://www.trail.terramodanamultisports.com/presentation.htm" target="_blank">Trail Terra Modana</a>, un jour peut-être..</p>
<p>Je te remercie pour ces quelques mots et te donne rendez-vous, au plus tard, au <a href="http://www.montagne-oisans.com/montagne-alpes-sejours-112.html" target="_blank">Trail de l&#8217;Oisans</a> où tu seras présent, tout comme beaucoup d&#8217;autres membres du <a href="http://taillefertrailteam.fr/" target="_blank">TTT</a> et de la <a href="http://www.runnosphere.org/" target="_blank">Runnosphère</a>.</p>
<p>En attendant, je ne peux que vous conseiller d&#8217;<a href="http://vinvin20.wordpress.com/" target="_blank">aller voir son blog</a> pour découvrir les sentiers des alentours de Grenoble au travers de billets toujours merveilleusement documentés.</p>
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		<title>Running #97 &#8211; Back to Grand Canal</title>
		<link>http://www.shuseth.com/2012/01/14/running-97/</link>
		<comments>http://www.shuseth.com/2012/01/14/running-97/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 14 Jan 2012 18:11:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Shuseth</dc:creator>
				<category><![CDATA[Running]]></category>
		<category><![CDATA[Sortie]]></category>
		<category><![CDATA[Grand Canal]]></category>
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		<description><![CDATA[
Running #97
Aujourd&#8217;hui, sortie en endurance fondamentale, conformément au plan d&#8217;entrainement. Il fait beau, le ciel est totalement dégagé, je décide donc de chausser mes Glycerin et de me diriger vers le Grand Canal. Dès le début de la séance, je me rend compte que je n&#8217;ai pas chargé la bonne  [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<h4><a href="http://www.shuseth.com/wp-content/uploads/2012/01/r97-grandcanal.jpg"><img class="aligncenter size-medium wp-image-2925" title="r97-grandcanal" src="http://www.shuseth.com/wp-content/uploads/2012/01/r97-grandcanal-266x200.jpg" alt="" width="266" height="200" /></a></h4>
<h4>Running #97</h4>
<p>Aujourd&#8217;hui, sortie en endurance fondamentale, conformément au plan d&#8217;entrainement. Il fait beau, le ciel est totalement dégagé, je décide donc de chausser mes Glycerin et de me diriger vers le Grand Canal. Dès le début de la séance, je me rend compte que je n&#8217;ai pas chargé la bonne séance Jiwok dans mon iPod, je courrai donc avec celle de la semaine dernière (en la prolongeant un peu).</p>
<p><span id="more-2922"></span></p>
<p>Autour du Grand Canal, je croise de nombreux runners (résolutions de début d&#8217;année?). Je me surprend à en doubler un certain nombre. A l&#8217;exact extrémité de la pièce d&#8217;eau, je croise un ami. Je m&#8217;arrête donc un peu pour discuter. Le redémarrage est difficile, les muscles ont bien refroidi sous l&#8217;effet du vent frais et de la durée de l&#8217;arrêt. Une fois relancé, je redouble certains runners qui avaient profité de mon arrêt pour me doubler. Je me fixe comme objectif de rattraper ceux que j&#8217;ai en vue, ce qui a un effet motivant, surtout dans certains cas&#8230;</p>
<p>En arrivant au niveau de l&#8217;allée Saint-Antoine, je recroise mon ami, j&#8217;ai donc été légèrement plus lent que lui. Je me dirige alors vers le Château et finis tranquillement ma séance.</p>
<p><a href="http://www.shuseth.com/2012/01/14/running-97/running97/" rel="attachment wp-att-2924" target="_blank"><img class="aligncenter size-full wp-image-2924" title="running97" src="http://www.shuseth.com/wp-content/uploads/2012/01/running97.jpg" alt="" width="571" height="393" /></a></p>
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		<title>Running #95 &amp; #96 &#8211; FDV</title>
		<link>http://www.shuseth.com/2012/01/12/running-95-96-fdv/</link>
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		<pubDate>Thu, 12 Jan 2012 18:00:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Shuseth</dc:creator>
				<category><![CDATA[Running]]></category>
		<category><![CDATA[Sortie]]></category>
		<category><![CDATA[endurance fondamentale]]></category>
		<category><![CDATA[Forêt Domaniale de Versailles]]></category>
		<category><![CDATA[fractionné]]></category>
		<category><![CDATA[ligne droite]]></category>
		<category><![CDATA[préparation]]></category>
		<category><![CDATA[Semi]]></category>
		<category><![CDATA[singles]]></category>
		<category><![CDATA[Versailles]]></category>

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Mais quel est donc le rapport entre ce gentil extra-terrestre et le running? La réponse dans l&#8217;article!

Running #95 &#8211; FDV
Encore une séance en endurance fondamentale. Je ne sais pas si les singles de la Forêt Domaniale de Versailles (FDV) sont faits pour ce type de séance mais, en tous cas, j&#8217;ai  [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: center;"><a href="http://www.shuseth.com/wp-content/uploads/2012/01/alf.jpg"><img class="size-medium wp-image-2898 aligncenter" title="alf" src="http://www.shuseth.com/wp-content/uploads/2012/01/alf-265x200.jpg" alt="" width="265" height="200" /></a></p>
<p>Mais quel est donc le rapport entre ce gentil extra-terrestre et le running? La réponse dans l&#8217;article!</p>
<p><span id="more-2872"></span></p>
<h4>Running #95 &#8211; FDV</h4>
<p>Encore une séance en endurance fondamentale. Je ne sais pas si les singles de la Forêt Domaniale de Versailles (FDV) sont faits pour ce type de séance mais, en tous cas, j&#8217;ai adoré!</p>
<p>Etant donné qu&#8217;il avait bien plu dans la nuit, ça m&#8217;a valu quelques glissades et même un joli &laquo;&nbsp;Superman&nbsp;&raquo; mais sans gravité.</p>
<p>Le reste de la sortie s&#8217;est déroulé sans accro.</p>
<p><a href="http://connect.garmin.com/activity/139522794" target="_blank"><img class="aligncenter size-full wp-image-2911" title="running95" src="http://www.shuseth.com/wp-content/uploads/2012/01/running95.png" alt="" width="581" height="402" /></a></p>
<p>&nbsp;</p>
<h4>Running #96 &#8211; FDV</h4>
<p>Première introduction de fractionné dans cette séance. Donc, contrairement aux séances précédentes, je ne me suis pas aventuré sur des chemins étroits et boueux; j&#8217;ai préféré rester en lisière de bois aux abords de la base de Satory.</p>
<p>Cela ne m’empêchera pas de croiser quelques biches et un chat, légèrement tétanisé à ma vue. Je l&#8217;ai rassuré en lui disant que je n&#8217;étais pas <a href="http://fr.wikipedia.org/wiki/Alf_(s%C3%A9rie_t%C3%A9l%C3%A9vis%C3%A9e)" target="_blank">Alf</a> (les plus de 30 ans comprendront l&#8217;allusion&#8230;).</p>
<p>La séance se déroulera nickel, les parties en fractionné aussi.</p>
<p><a href="http://connect.garmin.com/activity/140876002" target="_blank"><img class="aligncenter size-full wp-image-2912" title="running96" src="http://www.shuseth.com/wp-content/uploads/2012/01/running96.png" alt="" width="581" height="401" /></a></p>
<p>&nbsp;</p>
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