Energy Balls maison

Energy Balls maison

Ingredients

  • 1 banane bien mure
  • 4 dattes Medjoul séchées
  • 60 ml de farine de Coco
  • 120 ml de Muesli
  • quelques fruits secs

Si, comme moi, il vous faut avoir mangé quelque chose avant de faire du sport (surtout le midi), cette recette est faite pour vous.

Cette recette est extrêmement simple à réaliser. Pour cela, il suffit de mixer tous les ingrédients ensemble et de les agglutiner en boule. Les mettre au frais pendant quelques heures avant de les consommer.

Personnellement, je les conserve au congélateur en les emballant individuellement dans du cellophane. Il me suffit ensuite de les sortir la veille de mes entrainements. Je peux ainsi les consommer le jour J 30 minutes avant la séance en lieu et place de barres énergétiques industrielles.

Recette d’origine: Running with spoons

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