Running #58 – Semi de Paris

Comme vous le savez tous (ou presque), dimanche avait lieu la 19ème édition du Semi de Paris. Pour moi, cela sera mon premier semi (et aussi ma première course de plus de 10km 16km [Edit: on me signale dans l’oreille que j’ai fait Paris-Versailles en septembre dernier…] ).

9h15: Arrivée à la station « Château de Vincennes ». En sortant du métro, on est déjà dans l’ambiance. Des dizaines de coureurs sont en train de s’échauffer le long du château de Vincennes. Nous nous dirigeons tranquillement vers l’espace consigne. Il nous faut un bon quart d’heure pour déposer nos sacs. En partant pour rejoindre le sas de départ (et oui, il est déjà 9h40 passées), je croise Noostromo qui arrive pour déposer son sac, accompagné de Clara.

9h45: je passe devant le logo Parc Floral, point de rencontre pré-course de la Runnosphère mais n’y croise personne, il faut dire qu’il est déjà tard et que les sas sont déjà bien remplis.

9h50: nous entrons dans le sas vert. Nous discutons avec nos voisins de circonstance et particulièrement avec Kate, deux ipods shuffle au bras (pour être sure de ne pas tomber en panne de Pearl Jam 😉 ). Elle travaille pour Google Chicago et nous explique que Google a payé à une vingtaine de salariés les inscriptions et voyages pour 6 semi marathons. Pour cette occasion, tous les googlers couraient pour récolter des fonds pour l’association PasseRaile (pour les petits curieux, Kate est en photo sur la 2ème ligne, 4ème colonne).

10h: C’est le départ… des premiers !

10h13: Je passe la ligne de départ. Les choses sérieuses commencent !

Dès le début, j’ai de bonnes sensations. Cependant difficile d’avancer à son rythme tant il y a de coureurs qui nous obligent à ralentir et slalomer (et pourtant je ne suis pas un rapide…). Passée cette difficulté d’environ 2km, on trouve notre rythme et on enchaine les kilomètres sans difficulté particulière. Les 5km sont franchis en 30’18 ». La première difficulté surgit au 9ème kilomètre au niveau de la rue Taine et la première montée, suivie d’un faux plat descendant qui nous emmène directement sur le km 10 que nous franchissons après 59’14 » de course. S’en suit une partie très roulante jusqu’au kilomètre 15 (1h29min38s).

Les choses sérieuses commencent après le 16ème kilomètre en quittant Bastille… Mine de rien, les kilomètres commencent à avoir laissé des traces et le faux plat montant de la rue de Reuilly ressemble à un calvaire pour de nombreux coureurs. Heureusement, j’arrive à me caler sur le rythme de mon poisson pilote, ce qui me permet de m’en sortir plutôt bien (je perd quand même 20″/km dans cette section…).

On arrive au dernier ravitaillement (km 18), quelques gorgées de Powerade et me revoilà reparti. Comme à chaque fois, j’ai un peu de mal à me remettre dans la course après les ravitaillement. Heureusement, j’arrive à reprendre le rythme car on enchaine directement par un faux plat descendant.

La barre du 19ème kilomètre passée, arrive la dernière montée, avenue Daumesnil qui nous fait quitter Paris et rentrer dans Vincennes. Les traits des coureurs sont tirés mais personne ne veut lâcher si près du but. Je passe le km 20 à 2h02min. Tout est dans le mental, ne rien lâcher.

Les derniers mètres sont devant moi, j’entends arrivée dans 500m, 400m, 300m. Je regarde mon chrono et je m’aperçois que je peux encore passer sous la barre des 2h10min… Un dernier sprint à 3’29″/km… et j’ai fini !

Une fois la ligne franchie, tout se passe nickel, distribution de ponchos pour ne pas attraper froid, de médailles et de ravitaillements. Sauf que je suis incapable de retrouver Olivier… On passera 45 minutes à se chercher mutuellement, ce qui me permettra de recroiser Kate, d’avoir mal aux pieds à force de marcher, de passer plusieurs fois devant les stands merguez/kebabs qui me feront saliver à mort (si seulement j’avais eu quelques euros…) mais surtout, cela me fera manquer le rendez-vous post semi de la Runnosphère (Damned !).

Bilan

Temps final: 2h09min12s

Objectif doublement rempli: 1\ finir 2\ finir dans un temps compris entre 2h et 2h10; c’est ric-rac, mais ça passe 🙂

Donc, résumons:

– Finir un semi-marathon: check

– Avoir son nom dans « l’équipe »: check

La parcours

Le semi vu par les autres membres de la Runnosphère

Le semi vu par:
Djailla
Greg
Jahom
Maya
Mathes
Noostromo
Runnosphère
Salvio

Mis à jour au fil des parutions…

27 Comments

  1. Félicitations !

    Et désolé pour le RDV raté, je devais aussi retrouver des amis venus en masse supporter leur frères et soeurs 🙂

    • @ Djailla:
      Ce n’est pas grave, ça n’est que partie remise 😉
      Je ne t’es pas trouvé ton temps, tu as fait combien ? Remarque, je pense que je lirai ça très bientôt :p

  2. Pingback: Je suis venu, j’ai couru, j’ai vaincu | Jahom, runner

  3. Bravo !
    Ça fait toujours plaisir d’atteindre ses objectifs après s’être entraînés.
    Le kebab à du être le coup de grâce 😉

  4. Félicitations pour un 1e, on sent bien que tu t’es bien amusé.
    Difficile d’imaginer participer à une course, où il y a 30000 participants, sachant que pour moi, le max étant 2500. Partir dans des box (comme à Vincennes 😉 ), et mettre 2 km avant d’être à son aise, cela ne doit pas être facile.
    A quand le suivant ?

  5. Bravo a toi pour avoir tenu ton objectif dans ta première course ! Et comme toi je n’ai pas vu la runnosphere ni avant ni apres…

  6. Bravo!!
    Un bon temps,sans avoir fait une préparation spécifique. Bravo surtout d’avoir passé le cap des 10km…moi, je suis tjs sous les 15km..
    Maintenant avec ce test « semi » les portes de Lyon te sont grandes ouvertes!! 😉
    (en parlant de Lyon, t’es sur le 12km ou le 23km?)

    • @ Vinvin20:
      Effectivement, malgré l’absence de préparation spécifique, je suis content de mon temps !
      Pour l’UTL, je suis en mode « rando » sur le 12km. J’en profite pour découvrir Lyon avec des amis 🙂

      @ Mathes:
      Bravo pour ton temps ! Après réflexion, c’était ma deuxième course. J’ai fait le Paris-Versailles en septembre dernier (j’ai rectifié l’article).
      Je suis content de moi aussi car j’ai l’impression d’avoir progressé depuis septembre. 🙂

      @ Vincent:
      C’est vrai que 30.000 personnes, ça fait du monde. Pas facile de trouver son rythme lors des premiers 2km…

      @ Julien:
      Pleinement satisfait de mon résultat. Je crois que le plus dur a été de passer de nombreuses fois devant le kebab sans pouvoir craquer. Par contre, je crois que mon corps me remercie de ne pas l’avoir fait. Manger très gras juste après l’effort ne me paraît pas être une idée judicieuse…

  7. Bravo pour ton temps !!
    Vivement la prochaine course !!
    Et pour le Kebab, pas de regrets ! Comme tu le dis, ton corps t’a déjà dit merci !!

  8. Petit oubli, je vois que je ne suis pas le seul à avoir couru avec le cardio !! Je vois que tu as bien apprécié les ravitos !! 😉 Un bon moyen pour faire descendre les pulses !!

  9. Pingback: RS#126 – Semi de Paris | Noostromo's Blog

  10. Bravo pour ta course!
    Et ne regrette rien pour les grillades, j’ai vu les camions de nettoyage de la mairie de Paris projetter de l’eau sur les trottoirs et plein de gouttes allaient sur les stands de viande… Beurk!! 😉

    • @ Clara:
      Merci.
      Je viens de me rendre compte que j’ai oublié de remercier les organisateurs, bénévoles et supporters/trices dans mon billet. Merci à tous pour ces encouragements !

      @ Maya:
      Etant incapable de manger et courir en même temps, je préfère m’arrêter quelques secondes que de galérer et finir par mal me ravitailler ! Mais c’est vrai, ça fait baisser les bpm 😉

  11. Pingback: Runnosphere.org - La runnosphère au semi de Paris

  12. Bravo pour ce premier semi ! c’est un bon chrono et tu atteins ton objectif. Bonne récup et bonne continuation.

    • @ Sydoky:
      Merci ! Comme dit plus haut, je suis vraiment satisfait de ce semi. Vivement le prochain 🙂

  13. Pingback: Semi-marathon de Paris 2011 : supportrice, 127 décibels « Running Newbie

  14. Pingback: Semi de Paris: new record!

  15. Toutes mes félicitations. C’est énorme 🙂 La porte est maintenant ouverte vers d’autres aventures. Bravo Shuseth

  16. Bravo pour ta première semi marathon!

  17. Bravo pour ton semi. Il faut être prudent, nous devons accro rapidement aux longues distances. Félicitations.

    • @ Luc:
      Merci ! C’est vrai que c’est addictif (enfin, surtout quand on franchit la ligne d’arrivée). Je ne suis pas encore prêt pour Boston par contre… Un jour peut-être ?

  18. Pingback: Semi Marathon de Paris 6 Mars 2011 | Mathes

  19. Pingback: 2K11 – Run 25/26# Coup de mou ! « La pomme qui court

  20. Pingback: Bilan 2011

  21. Pingback: @Shuseth » Semi de Paris 2014

Leave a Comment

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

*

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.